うちの子の「おやすみ通知表」ができるプロンプト
ひみつの眠り姫のプロンプト配布
GPT-image-2 用2026-10-18
ChatGPT（GPT-image-2）に自分のキャラの絵を1枚渡して、この文を貼るだけ。月明かりの夜の教室に、夢の学園から届いた、うちの子のねむりの通知表。寝つき・寝相・夢のきらめき・寝言・目ざめの5つの項目に、点数ではなく花まるとかわいいスタンプ。先生からのひとことと、キャラからのひとことまで、AIがキャラを読み取って書いてくれます。名前のほかは空欄でもOK。色・服・背景・ポーズ、通知表のテーマ（お昼寝の部など）を決めたいときは、その欄に書くだけです。
作例
※作例の画像の転載・保存しての再配布はご遠慮ください。
3人のおしゃべり（おやすみ通知表）
リリア
……あの、夢の学園から、通知表が届いていました。こっそり見ていたのですけれど
ティルナ
えっ、通知表！？ わたし、寝相のところとか、絶対ひどいことが書いてある……
セフィリア
安心してください、点数はないのです。どの項目も、花まるとかわいいスタンプだけでした
リリア
わたしは名前だけ書きました。先生からは「静かに心を休めるのがとても上手です」と
ティルナ
わたしのは寝相が「ふわっとまるくてかわいい」！ ひどくなかった、よかった〜
セフィリア
ティルナは「Tiruna」と書いて、色を若草色と桃色にしたのですね。表紙までティルナの色です
ティルナ
えへへ、見出しはちゃんとカタカナで「ティルナのおやすみ通知表」なの
セフィリア
わたくしはポーズの欄に「お昼寝の部」と書きました。寝相は「上品だけど、ときどきくるんと」だそうです
リリア
セフィリア様、お昼寝でもくるんとなさるのですね
ティルナ
ねえ、寝言の欄も見せて！ わたしは「小さな声でかわいいお話」だって
セフィリア
わたくしは……「ときどき寝言で美しい物語をつぶやかれる」と。何をつぶやいているのでしょう
リリア
物語……。今度、セフィリア様の寝言を聞きながら起きていてもよいでしょうか
セフィリア
そ、それはいけません。恥ずかしくて、お昼寝ができなくなってしまいます
ティルナ
先生のことばも寝言の評価も、AIが毎回ちがうのを考えてくれるんだって。来学期の通知表も楽しみ！
リリア
では、三人とも「よくねむれました」のメダルをもらえるように。今夜もよくねむれますように
使い方（3ステップ）
- ChatGPT を開いて、画像を作れるモード（GPT-image-2）にする
- 自分のキャラの絵を1枚だけ添付する（自分の絵・使ってよい画像だけ。いつもの絵のままでOK。下の「おまけ」で元絵を作った人は元絵を）
- 下のプロンプトをワンタップでコピーして、いちばん上の「▼ ここに書く」の欄（色の付いたところ）にキャラの名前などを書いて送信する（名前のほかは空欄でもOK。服・背景・ポーズを変えたいときは、その欄に書くだけ）
プロンプト
書くのは「▼ ここに書く」の欄だけ
- 色の付いたところ（「：」のうしろ）に書くだけ。【 】は消さずにそのまま残してね
- 下の文章に出てくる【キャラの名前】などは書き換えなくてOK（AIが上の欄を読んでくれます）
- 任意の欄は空のままでも大丈夫（おまかせになります）
- 👗 服・アクセサリー／背景／ポーズを変えたいときは、その欄に書くだけ。欄に書いた内容が下の文章より優先されるように作ってあるので、下の文章は書き換えなくてOK。空欄なら、服とアクセサリーは添付した絵のまま、背景とポーズは下の文章のとおりになります。顔立ち・髪型・髪色・目の色は、いつも添付した絵のままです
- 💡 添付した絵と違う服にしたいときは、色と形まで具体的に書くと混ざりにくくなります（例：「白いニット」より「白いケーブル編みのニットと紺のプリーツスカート」）
- 🚫 添付する絵は自分のキャラ・自分が権利を持つ画像だけ。版権キャラ・他の人のキャラの画像は固く禁止です（下の「配布ルール」）
プロンプト
添付した画像のキャラクターを読み取って、夢の学園から届いた、そのキャラの「おやすみ通知表」のイラストを作ってください。 寝つき・寝相・夢のきらめき・寝言・目ざめなどの項目の評価（花まると、かわいいスタンプで）、先生からのひとこと、キャラからのひとことは、キャラの見た目や性格からあなたが考えて書いてください。 ▼ ここに書く（「：」のうしろに書くだけ。【 】は消さずにそのまま。名前だけは必ず書く。ほかの空の欄はおまかせ） 服・アクセサリー・背景・ポーズを変えたいときは、その欄に書くだけ（下の文章は書き換えなくてOK） 【キャラの名前】： 【テーマカラー】： 【服・アクセサリー】： 【背景】： 【ポーズ・追加の指示】： ▲ ここまで（下の文章に出てくる【 】は、上の欄に書いた内容のこと。下は書き換えない） ■ 上の欄の使い方（ここは変えない） ・【服・アクセサリー】が書いてあれば、キャラの服とアクセサリーをそれにする。顔立ち・髪型・髪色・目の色・髪飾りは添付画像のまま。空欄なら添付画像の服のまま ・【背景】が書いてあれば、下の文章の夜の学園の教室よりそちらを優先する。空欄なら下の文章のとおり ・【ポーズ・追加の指示】が書いてあれば、キャラのポーズや、通知表のテーマ（お昼寝の部・冬休み・夢の遠足など）をそちらにする。空欄なら下の文章のとおり ■ おやすみ通知表の場面の作り ・月明かりの差しこむ、夜の学園の木の教室。黒板には三日月と星の落書き、窓の外は星空 ・画面の手前の机の上に、二つ折りの通知表を開いて大きく見せる。左のページに5つの項目（寝つき・寝相・夢のきらめき・寝言・目ざめ）の表と、項目ごとの花まるとかわいいスタンプ（数字や点数は入れない）。右のページに先生からのひとことの欄（手書き風の文字） ・通知表の表紙には、夢の学園の校章と「おやすみ通知表」の文字 ・通知表の横に、星形の消しゴムと羽根ペンと、小さな金色の「よくねむれました」のメダル ・画面の奥に、キャラ本人のハイエンドなアニメイラスト（腰から上）。通知表をのぞきこんで、うれしそうに照れて微笑む。顔立ち・髪型・髪色・目の色・髪飾りは添付画像のキャラだと一目でわかるように ・キャラの口元の近くに、手書き風の小さな吹き出しで、キャラの口調のひとこと（キャラの一人称と話し方で） ・いちばん上に、筆記体の欧文のロゴで【キャラの名前】のローマ字と「Sweet Dreams Report」、その下に細い明朝体で「【キャラの名前】のおやすみ通知表」 ・名前の書き方＝欧文のロゴは【キャラの名前】のローマ字。日本語の見出しや文の中の名前はカタカナで書く（【キャラの名前】がアルファベットなら、その読みをカタカナにして書く） ・【テーマカラー】が書いてあれば、通知表の表紙とリボン、ロゴの色にする。空欄ならキャラの髪と目の色から選ぶ ・花まるの1つには、小窓の拡大と手書き風の注釈と矢印 ・文字は多くてよい。値段や年号、日付、パーセントの数字は入れない。崩れや誤字のない、正しい日本語で ・青い月明かりと、机のランプのあたたかい灯り。舞う光の粒。手前の羽根ペンと奥の黒板がやわらかくボケている ■ 仕上がりの質（ここは変えない） ・通知表の厚紙と箔押しの校章、手書きの花まるの赤いインク、スタンプのかすれ、羽根ペンの羽根、金のメダルの光まで細かく描く ・キャラは、細い線と髪の毛束、宝石のように何層も重ねた瞳のハイライト、肌のやわらかい陰影と血色、服のレースやフリル、アクセサリーの金具まで ・光のあたたかさと、舞う光の粒、手前と奥のボケで空気感を出す ・上品で透明感のある配色。ハイエンドなアニメイラストの最高品質、超高精細 ・縦長 2:3
書くところ
| 欄 | 説明 | 例 |
|---|---|---|
| 【キャラの名前】 | 必須。いちばん上の筆記体のロゴ（〇〇 Sweet Dreams Report）と、「〇〇のおやすみ通知表」の見出しに入ります。ロゴはローマ字、日本語の見出しと先生の文はカタカナで書くようにしてあります | リリア／Tiruna／セフィリア |
| 【テーマカラー】 | 任意。通知表の表紙とリボン、ロゴの色になります。空欄なら、キャラの髪と目の色からAIが選びます | （空欄）／若草色と桃色 |
| 【服・アクセサリー】 | 任意。空欄なら添付した絵の服のまま。書くと、キャラがその服になります（顔立ち・髪型・髪色・目の色は添付のまま） | （空欄）／紺の制服のブレザーとリボンタイ |
| 【背景】 | 任意。通知表を見ている場所。空欄なら、月明かりの差しこむ夜の学園の木の教室です | （空欄）／夕暮れの寮の自分の部屋 |
| 【ポーズ・追加の指示】 | 任意。キャラのポーズや、通知表のテーマ（お昼寝の部・冬休み・夢の遠足など）。絵の中のひとことの一人称や口調もここに書けます | （空欄）／通知表のテーマはお昼寝の部 |
（おまけ）元絵を綺麗にしておくと、もっと綺麗に
元絵は作っても作らなくても大丈夫です。いつものキャラの絵をそのまま添付しても、上のプロンプトで綺麗に仕上がります。もっと綺麗に・毎回ブレずに作りたい人は、先にこの手順でこのプロンプトに合わせた「元絵」を作っておくのがおすすめです。書き換えるところはないので、そのままコピーして使えます。
- ChatGPT を開き、新しいチャットで画像を作れる状態（GPT-image-2）にする
- 自分のキャラの絵を1枚だけ添付する（全身が写っている、いちばん「その子らしい」絵がおすすめ。ラフや小さい絵でも大丈夫）
- 下の「元絵を作るプロンプト」をそのままコピーして貼り、送信する（書き換えるところはありません）
- できた絵を保存する。これがあなたのキャラの、このプロンプト用の「元絵」です
- 新しいチャットを開き、保存した元絵を添付して、このページの上の「プロンプト」を貼って送信する
元絵を作るプロンプト（そのままコピーして送るだけ）
添付した画像のキャラクターを、「おやすみ通知表」プロンプトで使う元絵として、同じキャラのまま最高品質の繊細なアニメイラストで描き直してください。 ■ キャラ（ここは添付画像のまま） ・顔立ち、髪型、髪の長さ、髪色、目の色、髪飾り、服のデザインと色、アクセサリーは添付画像のまま変えない ・添付画像で見えない部分は、見えている部分から自然につなげて描く ■ 構図（おやすみ通知表のイラストの主役になる形） ・腰から上、少しうつむいて手もとをのぞきこみ、うれしそうに照れて微笑む（目の色が見えるように）。両手は胸の前で白い無地のカードを持つ（カードには何も書かない） ・髪型と髪色、髪飾り、服の色と形がはっきり見えるように ・背景は白から淡い月夜の紺へのやわらかいグラデーションだけ。小物や文字は入れない ■ 仕上がりの質 ・線は細く繊細に。髪は一本一本の毛束と、光が透けるやわらかさまで描き込む ・瞳は宝石のように何層もの色とハイライトを重ねて、きらきらと輝かせる ・肌はやわらかな陰影と、頬にほんのり血色 ・服のレースやフリル、刺繍、アクセサリーの宝石と金具まで細かく描く ・やわらかな光で輪郭をきれいに。上品で透明感のある配色、ハイエンドなアニメイラストの最高品質、超高精細 ・縦長 2:3
うまくいかない時
- 元絵は、通知表をのぞきこむ絵に合わせて、腰から上で少しうつむき、白い無地のカードを胸の前で持って照れて微笑む形にしてあります。
メモ
- 項目ごとの評価のことばと、先生からのひとことは、毎回AIがキャラに合わせて考えます（上の3枚でも、先生の言葉が「静かに心を休めるのが上手」「いつもやさしい気持ちで一日をがんばっている」「ときどき寝言で美しい物語をつぶやく」に分かれました）。
- 評価は花まるとスタンプだけで、点数や数字は入らないようにしてあります。
- 通知表のテーマを決めたいときは【ポーズ・追加の指示】に「通知表のテーマはお昼寝の部」「冬休みの通知表に」のように書いてください。
- 絵の中のひとことの口調は、AIが絵から想像します。一人称や口癖を決めたいときは【ポーズ・追加の指示】に「吹き出しは〇〇（一人称）で」のように書いてください。口癖の語尾が勝手に付いたときは、下の一行で直せます。
- 名前をアルファベットで書いても、日本語の見出しはカタカナになるように書いてあります（ティルナの作例は「Tiruna」と書いて「ティルナのおやすみ通知表」になりました）。
- 服を変えたら顔や髪まで変わってしまったときは、同じチャットで「顔立ち・髪型・髪色・目の色は添付画像のままで、服とアクセサリーだけ【服・アクセサリー】にして描き直して」と送ってください。
- 文字がつぶれたり誤字があるときは、同じチャットで「文字の崩れと誤字を直して、もう一度」と送ると直りやすいです。
- 「■ 上の欄の使い方」と「■ 仕上がりの質」の段落は消さずにそのまま送ってください。欄に書いた内容が優先されるのと、通知表の厚紙と箔押しの校章、手書きの花まるの赤いインクは、ここで決まっています。
配布ルール
- ⭕ プロンプトの改変は自由です。
- ⭕ 生成した画像は SNS に投稿して大丈夫です。
- ❌ プロンプト文そのものの転載・再配布・販売はしないでください。
- ❌ 自作のプロンプトだと名乗ることはやめてください。
- ❌ このページの作例画像の無断転載はしないでください。
- 🚫 アニメ・漫画・ゲームなどの版権キャラクター（著作権・商標のあるキャラ）、他の人のキャラクターやイラスト、実在の人物の写真を添付画像にして使うことは固く禁止します。版権キャラの名前や、版権キャラの LoRA を入れて使うことも禁止です。
- ✅ 添付してよいのは、自分で作ったキャラクター・自分が権利を持つ画像（または権利者から使ってよいと言われた画像）だけです。
- ⚠️ 生成した画像の使い方（投稿・公開など）は、使った人の責任でお願いします。権利の問題が起きても、配布者は責任を負えません。
- 💌 使ったら #眠り姫プロンプト を付けて見せてくれたら、とても嬉しいです（任意です）。
📚 これまでの配布プロンプト（バックナンバー）が見たい方は、直接ひみつの眠り姫までお気軽にお問い合わせください。